Manifiesto fundacional de Medicina Evolutiva. Bienvenid@s.

Por qué nace Medicina Evolutiva

Vivimos una época paradójica. Nunca habíamos tenido tanto conocimiento médico, y sin embargo, rara vez habíamos estado tan lejos de aquello que nos hizo humanos.
Medicina Evolutiva surge de una idea sencilla pero profunda: para entender la salud del presente, debemos recordar los ritmos que moldearon nuestro cuerpo durante millones de años.

Este espacio nace de la necesidad de unir dos mundos que nunca debieron separarse: la ciencia y la historia de nuestra especie. Es una invitación a mirar la medicina bajo la luz de la evolución.

Una medicina que recuerda de dónde venimos

La medicina moderna es poderosa, pero a veces se olvida de sus raíces biológicas. Nuestro organismo no fue diseñado para convivir con luz artificial hasta la medianoche, ni para permanecer horas sentado, ni para alimentarse a base de productos ultraprocesados.
Lo que hoy entendemos como “normalidad” es, desde una mirada evolutiva, una anomalía.

La medicina evolutiva intenta comprender esa desconexión. No se trata de mirar atrás con nostalgia, sino de rescatar lo que sigue teniendo sentido y adaptarlo a nuestra vida actual. Es una medicina que no solo pregunta qué falla, sino también cuándo dejamos de funcionar como lo hacíamos bien.

El compromiso con el rigor científico

En un mundo saturado de información, Medicina Evolutiva aspira a ofrecer claridad y calidad.
Cada artículo se apoyará en evidencia contrastada, revisiones científicas y fuentes actualizadas. No habrá afirmaciones sin sustento ni protocolos sin base fisiológica o clínica.

Divulgar no significa simplificar hasta vaciar de contenido. Aquí, el lenguaje será claro, pero no superficial; preciso, pero sin frialdad académica. La ciencia puede ser rigurosa y, al mismo tiempo, cercana.

Un proyecto escrito desde la práctica médica

Detrás de este blog hay un médico en ejercicio, con años de experiencia clínica, especialmente en el ámbito de la oftalmología.
En los últimos dos años, el interés por los patrones evolutivos aplicados a la salud ha ido creciendo de forma natural. La observación diaria de los pacientes —y también de uno mismo—, los efectos del entorno, de la luz o de los hábitos modernos, fueron dando forma a una pregunta recurrente:
¿Qué ocurre cuando vivimos en contra de nuestra biología?

De esa inquietud nace este proyecto: un espacio donde la curiosidad científica y la vocación divulgativa se encuentran. Una bitácora en la que aprender y compartir se convierten en el mismo acto.

Qué encontrarás en este espacio

Medicina Evolutiva no promete soluciones rápidas ni recetas milagrosas.
Aquí encontrarás artículos para leer despacio, con contexto, referencias y sentido.

Hablaremos de temas como:

• Los ritmos circadianos y su influencia sobre el metabolismo, el sueño o la visión.

• El papel de la luz natural y la oscuridad en la salud celular.

• La relación entre alimentación, ayuno y cronobiología.

• Cómo el entorno moderno desincroniza nuestros relojes biológicos.

• Protocolos prácticos, basados en evidencia, para restaurar la coherencia entre cuerpo y entorno.

• Nutrición y suplementación desde una perspectiva evolutiva: micronutrientes, fotonutrientes y timing alimentario.

• Historia de la medicina y descubrimientos que cambiaron nuestra comprensión de los ritmos biológicos.

• Longevidad y envejecimiento saludable: lo que nos enseña la biología ancestral.

• El impacto del sueño, la temperatura y la exposición solar en la función inmunológica.

• Prácticas médicas contemporáneas alineadas con la fisiología evolutiva.

Cada publicación busca tender un puente entre el laboratorio y la vida cotidiana.

Una invitación al pensamiento crítico

Medicina Evolutiva no pretende sustituir la práctica médica tradicional, sino complementarla.
Su propósito no es imponer respuestas, sino abrir preguntas.
Invita al lector a reflexionar, contrastar y, sobre todo, a reconectarse con su biología.

La salud no es solo la ausencia de enfermedad, sino el equilibrio entre nuestros ritmos internos y los del entorno. Recuperar ese equilibrio quizás sea la forma más avanzada de prevención.

Un proyecto abierto a la comunidad

Esta web está viva.
Abierto a la colaboración con otros profesionales de la salud, investigadores y cualquier persona interesada en comprender la biología humana desde su raíz evolutiva.

El intercambio de ideas, la crítica constructiva y el diálogo interdisciplinar son bienvenidos. La ciencia avanza con humildad, y esa humildad guía también este proyecto.

Mirar el futuro con la mirada del pasado

Nuestros genes aún esperan un entorno que ya no existe.
Pero mirar hacia atrás no es un ejercicio de nostalgia, sino una oportunidad para adaptarnos mejor.

Medicina Evolutiva nace para contribuir a esa adaptación:
con rigor, con curiosidad y con la esperanza de que comprender nuestras raíces nos ayude a vivir con más coherencia en el presente.

Los audios: escuchar para comprender

Algunos temas necesitan ser contados, no solo escritos.
Por eso, Medicina Evolutiva contará también con una serie de audios, donde cada artículo se transformará en una conversación. Un formato pensado para quienes prefieren escuchar mientras caminan, conducen o descansan.

El objetivo es el mismo: acercar el conocimiento médico a la vida real, de una forma amena, rigurosa y accesible.